Popis
Kniha seznamuje čtenáře s užitečnými psychologickými postupy k
překonání úzkosti a stresu a zvládnutí náročných životních situací.
Na rozdíl od běžných knih obsahujících výhradně text ke čtení je zde
čtenář aktivním účastníkem – vyplňuje testy, zaznamenává si své
myšlenky, definuje vlastní cíle, hledá vhodné postupy řešení problémů,
učí se rozlišovat mezi zdravými a neurotickými myšlenkami apod.
Kurz je rozdělen do 14 dnů, z nichž každý obsahuje čtyři základní části:
- část věnovanou sebepoznání,
- informační část (například informace o úzkosti a neurotických
poruchách, somatizaci nebo o tom, jak v lidské psychice fungují odměny a
tresty),- „terapeutickou“ část (postupy ke zlepšení psychického stavu)
- úkoly (zadání úkolů ke splnění do dalšího dne)
